今回は初となる市外依頼で、恵庭からアクロバット（前方回転と側宙）の依頼がありました。恵庭の体育館で２時間場所を用意してもらえたので、２時間分レッスンしました。
小学２年生の女の子で、チアやっている生徒さんです。
最近本当にチアからの依頼が多いので、いつか全部のチームに僕の教えた生徒さんがいることになって、バトルすることになるのかなあなんて思ってます。ｗ
普通に依頼されて力になれることも嬉しいんですが、遠いところからも頼りにされるのは更に嬉しいですね。
で、内容は最初の１時間はウォーミングアップと前方回転の練習をし、残りの１時間は側宙の練習をしました。（正確には側宙につなげる為の練習）
「基礎が大事」といっても同じことをずっとやるのは飽きるし、それっぽい事やったほうが楽しいし、何より疲労があります。
説明はかなり得意なので、それを上手く体力回復の時間に使い、色んなバリエーションの練習をして１か所の筋肉が疲れないようにもしながら（特に手首とか）、でも飽きないように２時間休憩もはさみながらやりました。
１人で２時間ですからね。
そして普段のチアレッスン時間の２倍だそうですからね、よく頑張ったと思います。
途中、疲れも見えてましたがスゴイのが、最後の最後まで成長したことですね。
見事に最後まで練習をやりきり、そして上達しました。
具体的には、倒立からのブリッヂで起きるのが遅くて不安定だったところから
走って補助ありの片足前方回転が形になってきたくらいと、
小さく不安定だった側転が
大きくなって体重移動がスムーズな側転になり着地が縦向きになる側転までいきました。（側宙は側転がメチャ大事）
やっぱり「倒立」がすごく大事で、すべての基礎なんですよね。
アクロバットができるようになりたい、上達したい時はやっぱり「壁倒立（お腹を壁につけて）」をやるのがいいですね。
理由は日記でも述べてたり、レッスンの時にもめちゃくちゃ説明するんですが、それを聞いた上で実際に練習して実感するとよくわかります、倒立が上手いと、強いと良い理由が。
１つ文字だけでもピンとくる例を上げるとしたら「耐久性」ですね。
手首弱いとすぐ痛くなるので、単純にちゃんと練習できる時間が短いですよね。
今回のレッスンが役に立って、他のメンバーよりも１歩でもいいから差がつくようになって、それが更なる成長とやる気につながってくれたらなと思います。＾＾
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YouTubeでも解説してるので合わせて参考にしてもらえたらなと思います。
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